Kırmızı detoks içecek
2 kisilik
202 kcal 5gr protein, 42gr karbonhidrat,4gr lif, 21gr (fruktoz )dogal seker, 161 gr tuz
2 adet pancar
6 adet havuc
2 adet elma
15 yaprak karalahana( orjinal tarifte tuskan lahanasi diger adi kale olan sebze kullaniliyor fakat Turkiye'de bulunmadigindan, yesil yaprakli ispanak, pazi da olabilir)
5cm taze zencefil
Kirmizi detoks2
2 kisilik
146kcal , 5gr protein,31g karbonhidrat,5g lif, 20g fruktoz seker, 175mg tuz
4 adet pancar
2 adet havuc
6 adet kereviz sapi
2 adet portakal
2 limon
2 avuc dolusu reyhan
simdi sira geldi mor tatli tarifime bu nu aksam saatlerinde caniniz tatli cektiginde icebilirsiniz, aslinda smootie kivaminda oluyor ve cocuklarinda cok sevecegi bir tat,
Mor tutku ( orjinal tarifin adi)
2 kisilik
30 tadet kirmizi uzum tanesi
2 su bardagi blueberries( yaban mersini taze)
1 avuc dolusu taze nane
bu tarifi blender dan gecirerek yapabilirsiniz, istege bagli buz eklenebilir
bir diger mor icecek tarifim
2kisilik
136kcal, 3g protein,30g karbonhidrat, 22g seker(fruktoz)103mg tuz
1/2 karpuz
550g yabanmersiniz taze( blueberries)
16 yaprak nane taze
Gun icersindeki renk siralamasina gore icilen detoks icecekleri tariflerim gokkusagi olarak adlandiriliyor, ozellikle sabahlari kirmizi veya portakal rendi, oglen yesil ogleden sonrasinda tekrar kirmizi veya sari , aksam yesil ve gece tatli niyetine mor renkli icecekler iciliyor uygulama sonunda kendinizi inanilmaz hafiflemis hissetirecek detoks diyetini siddetle tavsiye ediyorum, ben mumkun oldugunca ayn ilk 3 gunu veya 2 ayda bir 3 gun sure ile yapilmasinin uygun oldugunu okudum ve uygulamaya calisiyorum, 3 gun suresinde gercektende hic aclik hissetmiyorsunuz cunku icecekler kan sekeri seviyenizi oldukca seviyede koruyor ve gun icersinde bol bol su tuketmeniz gerekiyor, en az 2 litre su icmelisiniz, sabahlari 1 bardak sicak suya birkac damla limon sikabilirsiniz, gece yatmadan oncede 1 fincan sekersiz bitki cayi oneriliyor, papatya veya rezene tercihen, rahat uyumanizi sagliyor.
Saglikli gunler diler afiyet olsun diyorum.
Umarim tariflerimi begenirsiniz.
202 kcal 5gr protein, 42gr karbonhidrat,4gr lif, 21gr (fruktoz )dogal seker, 161 gr tuz
2 adet pancar
6 adet havuc
2 adet elma
15 yaprak karalahana( orjinal tarifte tuskan lahanasi diger adi kale olan sebze kullaniliyor fakat Turkiye'de bulunmadigindan, yesil yaprakli ispanak, pazi da olabilir)
5cm taze zencefil
Kirmizi detoks2
2 kisilik
146kcal , 5gr protein,31g karbonhidrat,5g lif, 20g fruktoz seker, 175mg tuz
4 adet pancar
2 adet havuc
6 adet kereviz sapi
2 adet portakal
2 limon
2 avuc dolusu reyhan
simdi sira geldi mor tatli tarifime bu nu aksam saatlerinde caniniz tatli cektiginde icebilirsiniz, aslinda smootie kivaminda oluyor ve cocuklarinda cok sevecegi bir tat,
Mor tutku ( orjinal tarifin adi)
2 kisilik
30 tadet kirmizi uzum tanesi
2 su bardagi blueberries( yaban mersini taze)
1 avuc dolusu taze nane
bu tarifi blender dan gecirerek yapabilirsiniz, istege bagli buz eklenebilir
bir diger mor icecek tarifim
2kisilik
136kcal, 3g protein,30g karbonhidrat, 22g seker(fruktoz)103mg tuz
1/2 karpuz
550g yabanmersiniz taze( blueberries)
16 yaprak nane taze
Gun icersindeki renk siralamasina gore icilen detoks icecekleri tariflerim gokkusagi olarak adlandiriliyor, ozellikle sabahlari kirmizi veya portakal rendi, oglen yesil ogleden sonrasinda tekrar kirmizi veya sari , aksam yesil ve gece tatli niyetine mor renkli icecekler iciliyor uygulama sonunda kendinizi inanilmaz hafiflemis hissetirecek detoks diyetini siddetle tavsiye ediyorum, ben mumkun oldugunca ayn ilk 3 gunu veya 2 ayda bir 3 gun sure ile yapilmasinin uygun oldugunu okudum ve uygulamaya calisiyorum, 3 gun suresinde gercektende hic aclik hissetmiyorsunuz cunku icecekler kan sekeri seviyenizi oldukca seviyede koruyor ve gun icersinde bol bol su tuketmeniz gerekiyor, en az 2 litre su icmelisiniz, sabahlari 1 bardak sicak suya birkac damla limon sikabilirsiniz, gece yatmadan oncede 1 fincan sekersiz bitki cayi oneriliyor, papatya veya rezene tercihen, rahat uyumanizi sagliyor.
Saglikli gunler diler afiyet olsun diyorum.
Umarim tariflerimi begenirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder